您现在的位置是:娱乐 >>正文
孕妇饭后散步的益处
娱乐1375人已围观
简介散步是一项很适宜妊娠末期的孕妇。它温和、安全,优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。 散步可以不受时间,地点的限制,而且不需要金钱上的支出,所以受到很多人的欢迎,特别是孕妇处于特殊的时期,这项运 ...
1、散步可以改善胎盘的孕妇供血量,有利于孕妇和胎儿的饭后健康;
2、孕妇散步时,散步每分钟60-80步,每次30分钟左右,散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动,以增强健身效果
3、对怀孕期的妇女来说,散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一,因为这可以让你保持健康,而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中,你可以一直坚持,因为这绝对安全,同时如果你孕前没有试过散步的话,现在开始也极为简单。
4、孕妇经常散步,可以松弛神经,消除大脑疲劳,稳定情绪,保持心情愉快;
5、特别是在孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备;
6、有节奏的步行,可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动;
温馨提示:散步的时间,最好选在清晨和傍晚。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。最重要的是要保持心情舒畅愉悦。
Tags:
上一篇:29周早产儿要更精心
下一篇:孩子睡觉出汗是怎么回事
相关文章
婴儿湿疹可以用金银花吗?
娱乐我们都知道,刚出生的宝宝身体素质都会比较差,那么,经常接触外界的皮肤就会很容易发生毛病,比如长湿疹。湿疹是婴儿常见的皮肤病之一,困扰了很多爸爸妈妈。有的妈妈有听说过婴儿湿疹可以用金银花治疗,到底有没有 ...
【娱乐】
阅读更多老人吃什么可以增强抵抗力
娱乐老人吃什么可以增强抵抗力老人吃什么可以增强抵抗力?营养是免疫力的基础,营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量,鸡蛋是最理想的蛋白质来源,应每日 ...
【娱乐】
阅读更多老年女性吃大豆保护骨骼
娱乐一项大型前瞻性研究发现,吃豆制品可以对老年妇女的骨骼起保护作用,尤其是对那些早期停经的女性。人们相信大豆异黄酮可以抑制骨骼吸收,刺激骨骼形成。体内体外研究提示,大豆异黄酮可以有助于维持骨骼矿物质密度。 ...
【娱乐】
阅读更多