防止更年期腹部发胖的食疗方法
来源:靠逼网站
时间:2024-09-08 08:59:00
围绝经期综合征吃那些对身体好?
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的更年食物。例如:牛奶、期腹豆浆、食疗蛋类、防止方法肉类等。更年
2.多饮水,期腹多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
围绝经期综合征最好不要吃那些食物?
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品,易导致瘀气滞血,应予避免。辛温发散,利于行通,可食:但不宜过多,因辛辣刺激过甚,疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话,可先将菠菜在热水里焯一下,使部分草酸溶于水里,然后再捞出食用,这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物,忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等,这些食物有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,不利于病情的治疗。
6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强,会加重炎症。
女性一直以来最注重的就是自己的身材,如果在更年期后会有发胖的身体发福的症状,就会给女性带来心理和身体上的伤害,更年期发胖多数是因为消化吸收不良引起的,平时不要吃海鲜肉类,应该多摄入一些富含有碳水化合物和维生素,氨基酸的食物,这有助于预防更年期。