想生娃 男人也要补叶酸
来源:靠逼网站
时间:2024-09-08 12:53:14
此外,想生建议准爸爸在妻子备孕前3个月也要补充叶酸。娃男多数男性往往有抽烟、人也喝酒的习惯,易造成营养素流失。同时,男性在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,加之社会压力、环境污染等,使精子的数量和质量有所下降。研究表明,孕前男性补充叶酸平均每日摄入722 ̄1500微克,精子危险系数会降低20% ̄30%。因此,丈夫孕前除了基本的戒烟、戒酒之外,补充叶酸是有必要的。
一般而言,男性补充叶酸可多吃绿叶蔬菜、水果、豆类。但如有以下情况,需要考虑每天服用补充剂,额外摄入0.4毫克叶酸:经常饮酒,很多男性常常需要外出应酬喝酒,但酒精摄入过多会阻碍机体对叶酸的吸收。服用某些药,如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收,如果正在服用上述药物,建议在医生的指导下增加叶酸摄入。