发布时间:2024-09-08 10:17:00 来源:靠逼网站 作者:休闲
孕期营养胎儿生长所需营养都来自于孕妇。孕周孕妇必须从食物中获取足够的肚会多营养,以满足自身的怀营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的孕周进食要适当,比平时应增加25%,肚会多但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其脂肪过多易使分娩时发生难产。同时要防止孕妇营养不良,主要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。如果整个孕期体重增加不到6公斤,会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下。妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月,体重增加1500——3000克(3—6斤),足月时,体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤),但也有的孕妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30—40斤。
1、水果的选择:多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中,细胞不断生长和分裂,需要大量的热量和蛋白质,但合成细胞的每一步骤,都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中,但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃,避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的,如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……
2、小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。
3、鹌鹑:鹌鹑的药用价值很显著,据《食疗本草》记载:“食用这种食物可以使人变得聪明。
上面这是妈妈怀孕14周肚子大小的一些常识介绍,如果怀孕的是14周之后,孕妈妈肚子的大小,比其他的孕妇都要偏小的话,那么应该注意考虑一下,营养是否跟得上了,因为在孕期妈妈补充的任何营养物质,都会直接传送给胎儿。
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