女性吃什么可以延缓衰老?呢
1.食疗延缓衰老
延缓衰老-龙眼首乌羹
〖 原 料 〗: 龙眼肉20颗,制首乌15克,可延当归6克,缓衰红枣6个,冰糖50克。
〖 制 作 〗:
1.将制首乌、当归去净杂质,烘干研成粉末;红枣去核,洗净,切成细粒;龙眼肉剁细。
2.净锅置中火上,掺入清水约700克,加入首乌、当归粉末,煮几开之后,下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。
〖 特 点 〗: 甜羹适口。
一、坚持科学合理膳食 1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。
2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。
3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
除了坚持科学合理膳食。而且日常生活中人们需要进一步去多食新鲜蔬菜和水果。只要是新鲜的多可以的。要知道的,新鲜蔬菜和水果不仅仅口感很好,而且含很多的多种维他命,往往是可以满足身体对热量和维他命的需求。
(责任编辑:休闲)
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