发布时间:2024-09-08 08:59:31 来源:靠逼网站 作者:时尚
步骤/方法
1.睡前不要想得太多,女生九十分钟内进入熟睡状态,增高第一个睡眠周期是女生九十分钟内,生长激素分泌最多
2.运动饮食心态睡眠,增高如果你照我的女生方法做了,睡觉感觉腿踢空,增高腰酸,女生膝盖疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,说明你已经正在长高了,千万不要放弃,有一点点效果之后要加强运动的量,最后强调一点,不可以以来 那个 的时候偷懒喔,一定一定要坚持!
3.每天定时定量压腿,就算增高不了身材还是很重要吧。
4.多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站。
5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要。
6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行。
7.睡眠时间 8 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~。
8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过最好每周6 小时以上,分三次进行。
9.喝很多很多水,加快新陈代谢,对皮肤也很好。
10.尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就。..
爱美的女生看到了吧,女生增高的方法要通过饮食、运动,睡眠等各种因素的结合,也只有这样,才能使得错过生长高峰期的爱美女生增高成为可能。意识到了身高重要性但又没错过生理长高时期的女生,要赶紧行动起来,如果结合上述所说的方法,会更有利于大家的长高哦。
相关文章