经期三阶段该吃什么
时间:2024-09-19 09:09:43 出处:百科阅读(143)
你知道月经期、经期阶段月经期间、该吃月经过后吃什么好吗?
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的经期阶段东西,例如红枣、该吃阿胶来补血,经期阶段其实这是该吃错误的观点。经期时候的经期阶段饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的该吃作用。
月经前应及时调和气血,经期阶段不能吃太热性的该吃食物,可以服用一点山药、经期阶段当归、该吃藕、经期阶段海带等。该吃
经期时,经期阶段阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
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