年纪大了这些疾病一定要预防
年纪大了这些疾病一定要预防
1、年纪老年痴呆症
老年痴呆症是大疾一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,可使记忆、病定理解、预防判断、年纪自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。大疾免疫功能低下者、病定情绪抑郁者、预防患缺血性脑血管病或有长期高血压、年纪高血脂、大疾心脏病等病史者易患此症。病定老年痴呆症早期通常只是预防出现记忆力减退、健忘等症状,年纪常被人误认为是大疾正常的衰老现象,使病人错过最佳治疗时机。病定
防治措施
如60岁以上的老年人常常出现健忘现象,应及时到神经内科检查就诊;有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗;多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等,帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳,保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔,处事乐观,避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动,如用手指旋转钢球或胡桃,手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等,促进血液循环,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化。
2、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病,也是一种常见的老年病。其诱发因素有:感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等,临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现,并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症,如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
防治措施
老年人应合理饮食,适当地吃,科学地吃,严格控制糖份和脂肪摄入量,少吃油炸食品,减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量,多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷,并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量,促进新陈代谢,控制体重;放松心情,因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生,保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。
3、高血压
高血压是中老年人的常见病,也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病,又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变,从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症,危害极大。
防治措施
老年人应特别注意合理膳食,控制热能和体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入,每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式,控制好血压,减轻体重,增强体力,降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态,注意心理平衡及情绪的调整,减少精神压力。
4、慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种常见老年病,通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因,使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状,病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停,并呼吸困难,继续发展可并发肺气肿,甚至肺心病而危及生命。
防治措施
老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒,感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西,减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品,如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗,保持空气流通,床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗,减少过敏源;适当进行体育锻炼,以利改善呼吸系统的机能,增强对寒冷和疾病的抵抗力。
5、冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病,主要是由于冠状动脉血管病变而引起,病变的根源在于患者平常饮食不合理,体内脂质代谢紊乱,使得血脂胆固醇沉积在血管壁上,从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞,其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。
防治措施
老年人脾胃功能衰退,应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物,控制总热量的摄入,控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入,多吃能降脂的蔬菜,如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律,保持足够的睡眠;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等。
6、骨质疏松
钙不足,骨头就会松软,要留意骨折。骨头疏松,骨的组织不良,骨头会变得脆弱,而易变形;当有撞击或不当著力时就会骨折。
高龄女性比男性易患此症的原因是女性荷尔蒙分泌的变化。女性荷尔蒙会抑制排出积存在骨中的钙质。年轻时此种荷尔蒙分泌旺盛,闭经后则停止分泌,使得钙质容易流失?而高龄者吸收钙质的能力又差,这是因促进钙质吸收的维他命D缺乏。
防治措施
提供钙质最理想的食品是牛奶。钙质一天的需要量为600公克,相当于5瓶的牛奶。老年人吸收较差,因此应多摄取,最少在800~900公克。
运动身体、接触阳光。肌肉长期不使用,就会萎缩无力,骨头也是一样。
运动可促进骨中的钙沉淀,不需要太剧烈的运动,散步、简单的体操,活动活动筋骨就可以。躺在床上的人也要常常动动手脚,自已无法动,家人可给予帮助做被动运动,让筋骨稍微活动一下可预防褥疮,可于协助洗动前,给予按摩,并先热敷,持之以恒,以预防肢体萎缩。多晒太阳以摄取维他命D也很重要,因维他命D有助钙质的吸收。常居家中的老年人日光不足,每一天至少须接触一小时的阳光。老人若躺在光线不好的房间,就应多吃含维他命D丰富的食品。
大量的食物纤维和酒精是禁食物。
食物纤维会阻碍钙质吸收,过度摄取食物纤维,和肠管中的钙结合,会阻碍黏膜细胞的吸收。食物纤维对老人病虽有效,但量要适当。酒精也会直接抑制钙的吸收,体内钙质不足,骨头就会松软,因此喝酒是禁止的。
(责任编辑:探索)
-
在生活中宝宝的身体健康夜晚睡眠的健康可是爸爸妈妈非常关心的事去,很多的孩子在夜晚睡觉的时候都有磨牙的现象,家长们非常的头痛这到底是怎么回事对宝宝的健康有没有影响呢?小编就为大家详细的来介绍一下两岁孩子 ...[详细]
-
关于阴道健康,你如何来判别出来呢?私密处怎样才算健康呢?很多女性想知道,却又羞于启齿,甚至不按时进行妇科常规检查。下面,4招教你看懂女性私处健康。你的私处健不健康?四招看清楚。一、模样通常情况下,阴道 ...[详细]
-
女人应多爱护自己不能未老身先衰,女人最重要的部位属脐下三寸,它是女人的后花园,如果它有很多问题,会导致皮肤和身材都不健康,那么我们涂抹再多的化妆品也补救不了。女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源冷女人血 ...[详细]
-
乳腺癌是女性的一种常见疾病,那么日常导致乳腺癌的原因有哪些呢?要如何预防呢?专家指出,一般有以下几种坏习惯的女性,乳腺癌发病率要比正常女性高20%。所以这些陋习,你一定要及时改掉!引发乳腺癌的坏习惯1 ...[详细]
-
湿疹是小儿常见的皮肤病,它会长在婴儿身体的很多部位。婴儿的身体素质一般都会比较差,出现湿疹如果盲目用药可能会成为宝宝更大的身体负荷,各位爸爸妈妈,当宝宝的身体出现湿疹的时候,不必过于担心,小编今天就和 ...[详细]
-
时下有点流行“丁克族”,但是,作为生育年龄的女性,如果不经过正常生育过程,对身体的影响却是负面的多。其中,妇科疾病的发病机会就比有过生育的女性增多。她们注重工作及事业,崇尚两人世界的生活,拒绝生育。这 ...[详细]
-
一些夫妻之间出现了不孕不育的现象发生,严重的影响到夫妻之间的幸福的问题,因此就需要注意及时的采取治疗的方法来进行治疗,很多的不孕不育是因为男性的输精管和女性的输卵管的问题导致的,那么输精管结石该如何治 ...[详细]
-
卫生巾几乎是每个女性一生中必不可少的闺房私密伴侣,有数据统计,一名女性一生大概要用1.5万片卫生巾。随着技术的进步和人们生活水平的提高,普通的卫生巾越来越不能满足多元化的市场需求了。于是,当超薄、护翼 ...[详细]
-
婴儿高热惊厥是较常见的危急重症,是中枢神经系统以外的感染所致体温38℃以上时出现的惊厥。主要是因为年龄越小其神经系统发育越不完善,高热引起的神经系统兴奋性易于扩散。家族遗传因素在小儿高热惊厥中也起着很 ...[详细]
-
妇女以血为本,经期尤当注意调养。所以,妇女经期应注意以下三方面:饮食有节月经期宜食清淡而富有营养之品,不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多,过寒则经脉血行受阻而致痛经,月经不畅。经期也不宜过量饮酒 ...[详细]