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妙招1:多食用豆类植物蛋白
想要有效消除妊娠斑,妊娠需要在饮食上好好把关。小妙产后新妈妈要尽量不吃动物性脂肪,去除如奶油或是妊娠乳酪。如果吃太多这类型的小妙食物,容易让脂肪囤积到下半身,去除形成臀部增大,妊娠伸展纹也就来了。小妙
新妈妈最好多吃豆类植物性蛋白质,或是热量低且营养足够的海鲜。用橄榄油、玉米油等植物油来代替动物性脂肪,让你尽快恢复美丽。
妙招2:补充维生素E
维生素E有抑制妊娠斑的作用,新妈妈可以补充点维生素E。蔬菜水果中也富含维生素E,像菠菜、鳄梨等。同时维生素E又是一种脂溶性维生素,所以要吃点脂肪避免被消化掉,坚果就是不错的选择,如杏仁和榛子。
妙招3:饮用柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等,新妈妈可适量饮用点柠檬汁,可以让皮肤中的黑色素沉淀,达到祛斑的目的。饮用柠檬汁的时候,还可以每天服用一片维生素C和维生素E,这样祛斑效果会更好。
妙招4:进行适量的运动
新妈妈可以通过跑步来充分锻炼臀部和大腿,帮助将脂肪转化为肌肉,从而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。新妈妈可以选择到户外去进行慢跑或是加速跑,有氧运动可促进体内新陈代谢。
妙招5:冷水与热水交替洗脸
新妈妈可以先用冷水洗脸,接着用热水洗脸,这样的交替清洗脸上长妊娠斑的部分。以促进脸上血液循环,加快黑色素的分解,从而达到不错的祛斑效果。
综上所述,我们已经知道了去除妊娠斑的小妙招,其实就是要均衡自己的营养,尽量要多吃一些含有蛋白质的食物,或者是低热量的,这样的话就能够让自己的脸上面不会堆积着非常多的脂肪,而且还需要多喝一些柠檬汁,因为柠檬汁里面是含有非常多的维生素C,就能够很好的分解自己身体内部的黑色素。
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