您的当前位置:首页 > 综合 > 减肥食谱周瘦10斤 七日减肥餐助你闪电瘦 正文
时间:2024-09-17 03:40:15 来源:网络整理 编辑:综合
饮食减肥是现在越来越受减肥人士欢迎的一种方式,因为这种方式不仅不会造成身体营养不良,瘦身效果也是极为显著的,那么如果想要达到周瘦10斤效果的话具体该怎么吃呢?星期一 减肥食谱早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)
星期一 减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、减肥斤日减肥一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)
午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、食谱闪电瘦一份清炒蔬菜、周瘦小份的餐助米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、减肥斤日减肥一份蔬菜色拉、食谱闪电瘦一片全麦面包、周瘦一根黄瓜。餐助
星期二 减肥食谱
早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、减肥斤日减肥两片全麦面包、食谱闪电瘦一杯无糖豆浆。周瘦
午餐:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
星期三 减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯低脂酸奶。
午餐:一份蔬菜色拉、小份的米饭。
晚餐:一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
星期四 减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。
午餐:一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。
晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜。
星期五 减肥食谱
早餐:一个水煮鸡蛋(去蛋黄),一根黄瓜,十颗葡萄,一杯黑咖啡。
午餐:两个水煮鸡蛋,一盘凉拌黄瓜,一杯牛奶。
晚餐:一个水煮鸡蛋,一根黄瓜,一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)。
星期六 减肥食谱
早餐:一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)、一杯鲜果汁。
中餐:一份水果沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)、一杯温水或柠檬水。
晚餐:一份水果沙拉、一杯鲜果汁。
星期日 减肥食谱
早餐:一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。
中餐:一份生菜沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)、一杯清水。
晚餐:白灼青菜(种类随个人喜好)、两个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)。
孩子拉绿屎的原因2024-09-17 03:16
便秘怎么办 九种方法调理便秘2024-09-17 03:08
润肺食物“大搜捕”2024-09-17 02:52
熟地的功效和作用2024-09-17 02:22
早产儿视力筛查必须要做吗2024-09-17 02:16
一个超强效果的方子送给干涩的你2024-09-17 01:45
男人吃什么补肾 四药膳补肾固精壮阳2024-09-17 01:44
三七粉 车祸后消肿 三七粉消肿止痛2024-09-17 01:32
新生儿惊厥的病因及治疗方法2024-09-17 01:31
吃苹果有什么好处 吃苹果减肥2024-09-17 01:23
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?2024-09-17 03:28
咽炎怎么食疗 六款食谱可帮你轻松赶走2024-09-17 03:09
孕妇白果炖鸡 孕妇吃白果炖鸡有哪些利弊2024-09-17 02:51
深海鱼都有哪些 常吃深海鱼有哪些好处2024-09-17 02:15
宝宝易受惊吓怎么办2024-09-17 01:46
遗精过多有药膳治疗2024-09-17 01:42
乳腺癌饮食 选择这些食物可利于病情恢复2024-09-17 01:35
中医养生保健食疗 夏季吃姜的三大好处2024-09-17 01:25
小孩左胸痛怎么回事2024-09-17 01:15
内痔疮食疗 几款食疗方让你告别内痔疮2024-09-17 01:10