时间:2024-09-17 04:17:54 来源:网络整理 编辑:休闲
栗子如何吃更健康?栗子如何吃更健康?健康饮食的大原则是食物多样,什么都吃,什么都少吃,这个原则对主食同样适用。板栗淀粉含量高,可将其作为主食的一部分来吃,因此栗子自古便有“木本粮食”之称。可直接蒸、煮
栗子如何吃更健康?
栗子如何吃更健康?
健康饮食的栗何大原则是食物多样,什么都吃,吃更什么都少吃,健康这个原则对主食同样适用。栗何板栗淀粉含量高,吃更可将其作为主食的健康一部分来吃,因此栗子自古便有“木本粮食”之称。栗何可直接蒸、吃更煮、健康入粥,栗何将板栗磨成面掺入小麦面粉中做馒头也可以。吃更
高油高盐膳食不利健康,健康因此建议采用蒸、栗何煮的吃更清淡烹调方式。蒸或煮的健康栗子往往难以剥皮,建议煮之前用刀在壳上划一两个缝,蒸或煮熟以后倒入冷水冷却片刻,这样煮出来的栗子剥皮很容易。
建议蒸、煮,也不是说炒绝对不行,但市场上卖的炒栗子一般是糖炒栗子,会添加很多糖和油,它们都会额外带来能量。另外,为了让栗子表面更光亮,增加栗子卖相,有些商贩会在炒栗子时加入非法添加物工业石蜡。
因此,选购栗子时要注意:
①看一看:刚炒出来外观光亮,凉后泛白可能是添加石蜡。②摸一摸:不添加石蜡的栗子会粘手,添加石蜡的栗子会比较滑。③尝一尝:尽量不要选择太甜的栗子。
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