随着年龄增加，性生从睾丸和肾上腺排出的老年男性激素以及从卵巢排出的女性激素随着减少，但是性生，丘脑下部以及脑垂体仍然在促进性激素分泌，老年使其不至减少。性生根据东京某区保健卫生部的老年调查，虽然有一半男性在老年时性欲减退，但完全没有性欲的只占10%，女性则是60%。

年老的人不工作了，他们常在清晨去公园运动或散步，藉以促进健康，推迟衰老，这是非常重要的方法。一般都是40分钟到1个小时的活动，但是对大多数的人来说，晨间运动和每隔一段时间进行的床上活动一样有益。因此，在晨间运动的基础上，适当的性生活，可以增加身体的锻炼和健康。

这是因为中年以上的人往往较少体活动和运动，他们的身体不适应剧烈运动，轻松的运动则是可以耐受的，性的活动其实也是轻松的运动之一。性的活动使骨盆、四肢、关节及肌肉和脊柱更多地运动，它们也促进全身循环系统内血液流动、循环加速，要求氧和二氧化碳交换增多，肺活量也增强，心脏接受的血液增多，心脏的工作也增强起来。专家们认为，在一次正常性生活过程中，消耗一定的热量，对于减肥也是有好处。

不过，在这里，需要说明和强调，以上所叙述的是以一个心脏健康或对这些活动可以耐受的人作为基础的，即使是心脏健康，性生活仍处于辅助地位，若把性生活作为强身健体的主要方法，那显然是错误的。

上文中对老年人有没有性生活呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。老年人在性生活过程中需要注意的事项有很多，毕竟上了年纪身体健康也存在一些隐患，只有确保方法正确性，在享受到性乐趣的同时还能避免身体受到伤害。

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