经期没胃口怎么办

 人参与 | 时间:2024-05-22 12:49:12

经期没胃口怎么办

月经另女性总是经期感觉特别的烦恼,因为在来月经这几天,没胃自己的口办身体肯定会出现一些不舒服的感觉,而且大多数的经期女性在经期都会有痛经的症状,对工作生活的没胃影响非常大。对于一些女性来说,口办她们烦恼的经期并不是痛经,而是没胃月经期间自己丝毫没有胃口,根本吃不下饭。口办那么,经期经期没胃口怎么办?

月经期间,没胃抵抗力下降,口办情绪易波动,经期有的没胃人可出现食欲差、腰酸、口办疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

总而言之,在月经期间,各位女性一定要调整好自己的饮食,该吃的要多吃,不该吃的一定不要吃。特别是一些女性,因为自己胃口不好所以会选择吃自己喜欢的零食,包括一些寒凉的食物。要知道,月经期间最忌讳的就是吃寒凉的食物,因为这些寒凉的食物不但会引起痛经,还可能让女性患上其他的妇科病。

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