大龄孕妇如何养生?
大龄孕妇如何养生?
30岁以上的大龄女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的孕妇技巧可以让你的生活过得舒适些。
放松运动:
在乘车或工作时练习简单的何养颈部、肩膀、大龄骨盆和足部运动,孕妇这些运动可以缓解紧张,何养并促进血液循环。大龄
蹲姿练习:
如果你必须弯腰,孕妇应尽量采取蹲姿,何养以锻炼腿力,大龄练习分娩姿势。孕妇
双脚抬高:
有空就坐下来抬高双脚,何养可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。大龄
放慢工作脚步:
不要把自己逼得太紧,孕妇对家务采取比较宽松的何养标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
要忌口:
大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重,避免吃含糖分多的食物,它是造成过度肥胖的元凶。
饮食健康:
随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。
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