老年人养生养心要遵循三原则

老年人养生养心要遵循三原则

很多老年人由于平时很少关注养生节目，老年所以养生保健知识很缺乏。人养实际上，生养日常生活中，心遵循原随时关注一些养生小知识，老年对于老年人还是人养有好处的，这是生养因为，人年纪大了，心遵循原就很容易患上一些心脑血管疾病，老年所以老年人要做好养生保健的人养工作。

一、生养静神少虑

1、心遵循原精神畅达乐观，老年不为琐事劳神，人养不要强求名利、生养患得患失;

2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;

3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;

4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

二、劳而勿过

1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;

2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;

3、利用各种机会进行适当运动，

三、节欲保精

要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。

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