节食加运动。下午两点之后不要吃任何东西,只能喝水。运动也是比较轻松的,做仰卧起坐可以瘦腹;侧卧慢慢抬起左腿,再慢慢放下,右腿同样,这样可以瘦腿;臀部很难减,但是可以背靠墙壁夹紧屁股有助于瘦臀。这样两个礼拜瘦了十四斤。然后还有一种方法是敲胆经(腰子两侧)和双腿外侧(裤缝线)可以瘦腹部,大腿和臀部,每天握拳敲打300下,敲完马上肚子就会咕噜咕噜叫,就像腹泻一样的感觉。
仰卧起坐是不会瘦的,这是锻炼肌肉的方法,你可以做一些有氧运动如慢跑,游泳,跳绳,等,再加上一些合适的动作锻炼很快就能瘦了。仰卧起坐对肚子只有小小的作用. 爬楼梯吧 ,大腿和PP都会瘦..我爬了一个月楼梯就很明显了。
仰卧起坐能减大腿吗,按照上面的两种说,一个的说的是可以,但是需要采取的是侧卧的方法,而且还应该搭配正确健康的饮食。而第二种说的就是要保持好的身材,想要拥有一双纤长美丽的大长腿,还是得靠有氧锻炼,其中游泳是个不错的选择.
作者:热点