顺产后大便的预防方法

顺产后大便的预防方法

其实在平时的顺产生活中的时候,生完孩子以后的预防女性朋友们就需要去卧床休息的,不要再去做一些剧烈的顺产运动,但是预防当自己的症状好转以后还是活动一下的,不能长期的顺产躺着,会引起便秘的预防情况的,要多喝一些白开水的顺产,所以下面我们就一起来了解一下顺产后大便的预防预防方法。

预防方法:

1.尽早下床活动:可通过身体运动,顺产促进肠蠕动,预防帮助恢复肌肉紧张度。顺产一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,预防进行一些翻身活动,顺产采取多种睡姿或坐姿,预防也可自己轻轻按摩下腹部。顺产第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

2.在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。

有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

凯格尔运动具体操作如下:

(1)仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。

(2)收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

(3)持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。

要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。

3.产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。

4.多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下顺产后大便的预防方法,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,还是要多注重自己的身体的,根据自己的身体做一些适当的运动的。

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