![孕妇吃什么 猪肝西红柿浓汤](/autopic/5n2I5nnU5MPQ5YhN5YzVVBrZdhvParvyi_r6bhnsimN.jpg) 大多数准妈妈在确认自己怀孕后,孕妇便开始操心起自己的猪肝营养来。担心营养不够,西红怕宝宝发育不良。柿浓你知道在怀孕的孕妇时侯吃什么好吗?今天小编就为大家推荐一些孕妇食谱。孕妇食谱大全: 清炒莴笋丝 用料: 莴笋2颗、猪肝猪油适量、西红蒜少许、柿浓红椒1个 做法: 1、孕妇莴笋切丝。猪肝 2、西红锅里放油烧热,柿浓 蒜末一点,孕妇入锅。猪肝 3、西红马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了。 4、少许红椒碎调色,翻匀断生加盐出锅。 香菇鸡粥 用料: 鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量 做法: 1、香菇泡软切小粒。 2、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟。 3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。 4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把原料一次都放进去,水不能加的太满。 猪肝西红柿浓汤 用料: 大番茄2个、猪肝1小块 做法: 1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,去皮切成小块。 2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。 3、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。 4、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。 5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。 叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血,在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸,动物肝脏中、牛肉中也比较多。 |