五款补血滋阴食疗
七锦糯米粥
材料:糯米500克,款补桂圆干30克,血滋红糖120克,阴食冬瓜糖60克,款补黑白芝麻各15克,血滋大枣30克,阴食银耳30克。款补
做法:将桂圆去壳,血滋红枣洗净去核,阴食银耳发透去杂质,款补糯米淘净放入锅内,血滋加入大枣、阴食桂圆肉、款补银耳、血滋冬瓜糖,阴食加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。
功效:具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
羊乳红枣粥
材料:羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。
做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。
功效:具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入砂锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2次沸腾即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。
功效:此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
桂圆归枣粥
材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。
做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。
功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
芝麻龙眼粥
材料:芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。
做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。
功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
(责任编辑:娱乐)
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