您现在的位置是:百科 >>正文
吃什么食材能够起到减肥的效果?
百科789人已围观
简介夏季来了,这又是一个减肥的季节,爱美之心人皆有之,许多女性朋友对自己的身材感到不满意,甚至是不惜一切代价也要达到减肥的目的。小编觉得不应盲目的去减肥,减肥最根本的方法,就是要控制内分泌。下面4种减肥食 ...
红薯是食材大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,减肥它纤维质松软,食材最容易被人体消化,减肥通便排毒的食材功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。
苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
病从口入,想要拥有好的身材,就应当控制自己的饮食,在减肥期间,最好不要使用节食的方法来达到目的。很多人都想狂吃不胖,那么我们在日常生活中,忌吃脂肪热量高的食物,忌吃含糖量高的食物,忌吃饭没有节制,暴饮暴食。
Tags:
上一篇:六个月宝宝腹泻
下一篇:五个月宝宝缺钙的表现有哪些
相关文章
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事
百科孩子身上起成片的红疙瘩,那么家长们就需要考虑一下,是不是湿疹问题造成,因为孩子是最容易受到湿疹问题影响的,出现湿疹,可能是所处的一个生活环境,再加上气温问题,如果不注重宝宝的身体,以及肌肤护理,就容易 ...
【百科】
阅读更多月经能跑步吗
百科月经是女孩儿是进入青春期开始的,每个月子宫内膜脱落会造成阴道内流出血液的情况,一直听大人们讲月经期间不能过度锻炼,一定要休息好,避免过于劳累等等,可是现在很多女孩儿为了追求完美的身材会跑步运动,可是跑 ...
【百科】
阅读更多乳头感觉痒是怎么回事
百科相信每一个女性都想拥有美丽挺拔的胸部,乳房不但具有哺乳的功能,而且是女性美的象征,尤其在现代社会,女性对于乳房美的追求更是越来越强烈。但不幸的是,有一部分女性朋友患有乳腺疾病,乳头老是感觉痒,并且多方 ...
【百科】
阅读更多