动感单车是动感单车目前比较流行的一种健身房的运动项目，在进行动感单车训练的副作时候，能够有效的动感单车使人的双腿进行有效的协调，而且在整个运动过程当中，副作大腿在不停的动感单车消耗能量，对于减肥是副作非常有好处的，坚持正确的动感单车使用动感单车一般对于人体是没有什么明显的副作用的，下面我们一起来了解动感单车对于人体的副作一些好处。

1、动感单车能预防大脑老化，副作提高神经系统的动感单车敏捷性。现代运动医学研究结果表明，副作骑自行车是动感单车异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、副作右侧大脑功能同时得以开发，动感单车防止其早衰及偏废。

2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

4、可改善性功能。每日骑自行车4-5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

5、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

在进行动感单车锻炼的时候，如果长时间都不能够掌握正确技巧，或者是在剧烈运动之前没有进行足够的热身准备，很可能会使得腿部出现酸痛感，严重的还可能会出现不同程度的肌肉拉伤，最好是可以在运动之前先进行足够的热身准备。