发布时间:2024-09-08 09:51:55 来源:靠逼网站 作者:娱乐
1、吃点香菇
蘑菇含有人体很难消化的虚胖粗纤维、半粗纤维和木质素,应该可保持肠内水分,都多并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!
2、白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
3、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
4、西芹
西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。
现在好了,不用在为你的虚胖身材发愁了,多吃上面几种食物,一定可以改善你的虚胖体质。平时还可以多做一些瑜伽,打一打太极拳,这些有氧运动也可以帮助你改善虚胖的体质。赶快记下来,分享给朋友们吧。祝各位都能拥有健康迷人的身材。
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