失眠到底应吃什么?
失眠吃什么水果好?
1、应吃奇异果
一项最新的失眠研究表明,每天食用两颗奇异果,到底就可以将睡眠品质提高百分之四十!应吃睡眠障碍的失眠产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是到底与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的应吃钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2、香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
3、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
4、苹果
据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
以上就是治疗失眠可以吃的水果,大家都知道水果可以美容和减肥,但是现在大家对水果又有了更深的了解,知道了吃什么水果可以助眠,饱受失眠困扰的患者朋友可以试试吃水果治疗失眠了。而且通过水果来助眠还能美容,真是一举多得。
(责任编辑:综合)
推荐文章
-
很多的小孩子由于长时间的偏食,或者是调试加上身体内的元素缺失,很容易在晚上睡觉的时候总是出汗,而且搞得全身大汗淋漓,一旦出现踢被子的现象,那么这很容易会造成着凉的发生,接下来的这篇文章我们介绍的是,有 ...[详细]
-
女性在怀孕之后,其实都会比较的紧张害怕,总是担心各种各样的问题,会给自己的宝宝产生影响和伤害,而有一些女性在怀孕7个月的时候,就会出现宫缩现象,这种问题是不可忽视的,因为可能是假性宫缩,所以下面就为大 ...[详细]
-
孕妇在怀孕期间是受到很多人的关注的。有不少孕妇都会出现晚上胎动厉害的情况的,但是很多人都不太了解这一情况是怎么回事。处理这一情况以后,我们就能更好的保护好孕妇和胎儿的健康。很多人都关心到胎儿的健康,但 ...[详细]
-
女性在孕晚期的时候,饮食上都是要注意,这个时候对一些复杂食物都是不要吃的,而且这个时候女性身体出现不舒服,都是要立即说明,这样在改善身体不适上,都是有一些帮助,同时孕晚期内检内容有哪些呢,这也是一些女 ...[详细]
-
宝宝缺钙会出现一系列的问题,但是有些粗心的家长们注意不到,导致孩子的情况比较严重,钙是我们身体内部所必须的物质,缺钙的话就会有一些具体的症状表现,这个时候家长们就应该积极的给孩子补充一些钙类,接下来我 ...[详细]
-
在生活中,我们的准妈妈们和准爸爸们都是好奇心比较重的,都是想先知道一下胎儿的性别的。有的家长们是很喜欢男孩的,他们想好好的了解一下胎儿的性别的。我们都知道怀孕的时候,胎儿的胎动会代表一些胎儿的情况的。 ...[详细]
-
十月怀胎对每个家庭来说都是一个幸福的过程,爸爸妈妈们每天都在想着一个问题,那就是今天宝宝是不是比昨天长大了一点点呢?究竟宝宝的模样长得像妈妈还是长得像他爸爸呢?现在的宝宝在肚子里究竟是什么样的呢?这一 ...[详细]
-
手机已经成为了我们现代所必不可少的一种工具,以及现代无线网络等流行,几乎人人都无法把手中的手机放下,但是手机却有很多的辐射存在,尤其是对于孕妇而言,辐射是对于孩子一种非常严重的伤害,尤其是刚刚怀孕的孕 ...[详细]
-
现如今,很多宝宝的牙齿都出现了发黄发黑的情况,显然,宝宝的牙齿出现这种情况是属于不正常的现象的,因此,当家长发现宝宝的牙齿有变黑的情况时,其一定不要忽视了在宝宝身上存在的隐患,那么,三岁宝宝牙齿发黑怎 ...[详细]
-
白带是女性身体的特殊分泌物,也是生殖系统是否健康的预警信息。因为,正常的白带是白色或者是淡黄色的,一旦出现别的颜色,那么就是身体在提醒你,你患了妇科疾病。在孕期,白带的这种特殊提示作用也不会发生变化。 ...[详细]
热点阅读