时间:2024-09-08 11:28:33 来源:网络整理 编辑:时尚
喝果汁到底好不好?水果榨汁,营养流失更为严重据试验表明,黄瓜在打汁后,和打汁前相比,维生素C的破坏率高达80%。这是因为在打汁时,高速旋转的刀片把细胞全部破坏,其中的所有东西都混在了一起。水果中的维生
喝果汁到底好不好?
水果榨汁,喝果营养流失更为严重
据试验表明,底好黄瓜在打汁后,不好和打汁前相比,喝果维生素C的底好破坏率高达80%。这是不好因为在打汁时,高速旋转的喝果刀片把细胞全部破坏,其中的底好所有东西都混在了一起。水果中的不好维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重。喝果
对于水果中的底好不溶性的纤维、不溶性的不好钙等元素在榨汁中就会被留在渣子当中。榨果汁时,喝果大部分会将果渣过滤掉,底好纤维主要集中在果渣里,不好扔掉果渣只饮果汁,自然会损失大量纤维。
吃掉榨汁后的渣子就可以了吗
水果中的纤维素具有预防和减少糖尿并心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纤维,吃掉渣子对于需要控制便秘和血脂的人来说是好的,对于那些容易腹泻腹胀的人则并不适合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此,不如吃个完整的水果,既能够吸收全部的营养,而且有很好的口感。
果汁多饮可能导致肥胖
水果榨成果汁,无论热量、糖分均浓缩,更加容易摄取过量。一个重131克的橙子热量为62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁,约用3个橙榨成,热量为112卡路里,糖分是20.8克,两者相差近一倍。一般人也许吃上一个橙子就有饱腹感了,但是可能喝了一杯橙汁,相当于3个橙子。这样无形中就增加了人体中摄入的热量和糖分,不知不觉中导致肥胖。
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