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经常食用香菇,高血芹菜,压高草莽,血糖黑木耳,高血菠菜,压高绿豆,血糖西红柿等食物,可降低血压,血糖高的患者适合做的运动比如慢跑,打太极,打羽毛球等,运动强度不宜过大。建议多喝淡茶,火麻茶所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用火麻茶,对于治疗高血压具有明显的辅助作用。
高血压高血糖主食以粗粮、面和粥,另外洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。不能吃容易使血糖迅速升高的食物,如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。特别要注意,一定不能吃含糖的食物,禁吸烟喝酒,平时要多喝水。
高血压高血糖吃什么好呢?大部分的高血压高血糖的患者,都很喜欢吃一些糖分较多的食物。并且在吃完后,并没有及时去进行运动,导致身体内的脂肪积累过多,从而直接或者间接影响到了高血压高血糖患者的心肺等各种功能。
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