吃什么东西便秘及治疗方法
作者:时尚 来源:知识 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-09-08 10:42:14 评论数:
生香蕉会导致便秘的疗方,多吃含纤维素多的东西食物就可以了。
治疗方法:
一、便秘养成良好的及治生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。疗方早上要吃好,东西中午要吃饱,便秘晚上要吃少。及治忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
以上内容为我们介绍了吃什么东西便秘及治疗方法,我们应该对于这些能够引便秘的食物引起高度重视,应该尽量少吃一些类似的食物,避免给我们的身体带来更大的伤害,避免经常出现便秘的情况,给我们正常的生活带来影响。