您的当前位置:首页 > 焦点 > 胃痛如何治疗 饮食加运动调养好 正文
时间:2024-09-17 04:08:25 来源:网络整理 编辑:焦点
我们知道胃部是人们消化吸收营养物质的主要场所。但是日常生活中,很多人因为经常饮食、作息不规律等诸多原因,产生胃痛等胃部毛病。胃痛对于人们的身体健康和进食都有很大的影响。那么胃痛可以如何治疗呢?一: 缓
一: 缓解胃痛的胃痛日常食物
1:牛奶牛奶对胃肠有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平,常喝牛奶不仅可以调理肠胃,何治好还可以滋润大肠,疗饮可以很好的食加调理阴虚胃痛,以及消化性疾病。运动除此之外,调养常喝牛奶对便秘和腹泻,胃痛都有很不错的何治好调理功效。所以说,疗饮胃肠不好的人,每天早上不妨喝一杯新鲜的牛奶。
2:菠菜菠菜的营养价值高那可是公认的事实,只是没有多少人知道,菠菜也是可以养胃的。在日常生活当中,常食菠菜不仅可以促进胃和胰腺分泌,增加人们的食欲,还可以很好的促进消化。除此之外,在菠菜当中还含有很丰富的纤维素,能够很好的促进肠胃的蠕动,进而达到排便的效果。所以说,常食菠菜,不仅对肠道的帮助大,对胃的调理功效更是好。
南瓜南瓜可谓说是一款很百搭的食材,因为不仅可以做汤,还可以做菜,而且还可以做甜点等,是很多家庭做菜都很喜欢的食材。南瓜除了好吃之外,还含有很丰富的果胶,而这些果胶可以帮助身体净化有毒物质,达到排毒的功效。除此之外,南瓜还可以保护肠胃免受刺激,减少肠胃溃疡的发生。所以说,肠胃不好的人,平常可以做一些南瓜粥给自己吃。
包菜在日常生活当中,包菜可是很常见的。很多人做家常菜都会用到包菜,因为包菜不仅好吃,营养价值也很丰富。包菜不仅可以帮助人们健脾养胃、缓解胃痛,还有解毒消肿、清热利尿的功效。除此之外,对于一些很常见的肠胃疾病,包菜不仅有调理功效,有时候还有很不错的治愈功效。所以胃疼的时候,或者肠胃不好的时候,都可以炒一盘热腾腾的包菜来食用,相信对缓解胃痛的帮助是很大的。
二: 运动疗法
1:跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
三: 胃痛发作时一定要稳住
。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
宝宝发烧手脚发烫怎么办2024-09-17 04:04
治疗脱发 脱发吃什么好?2024-09-17 03:36
孕妇饮食 孕妇饮食将会影响宝宝寿命2024-09-17 03:15
营养膳食 儿童营养素如何均衡搭配?2024-09-17 02:56
新生儿惊厥的病因及治疗方法2024-09-17 01:56
孕妇饮食健康 专家解答孕妇的最佳饮食2024-09-17 01:55
一碗“水”竟能得到男女的共同青睐2024-09-17 01:55
高血压注意事项 高血压饮食的8大饮食禁忌2024-09-17 01:44
治疗儿童咳嗽的方法有哪些2024-09-17 01:29
体内湿气重 教你一妙招2024-09-17 01:22
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗?2024-09-17 03:52
如何补血益气 红景天的功效以及成分2024-09-17 03:18
卵巢囊肿的治疗方法 中医治疗多囊卵巢囊肿2024-09-17 03:15
中医养生 哪种口味伤了你的脏腑?2024-09-17 02:44
两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?2024-09-17 02:27
婴幼儿食谱 婴幼儿不宜吃过多的鸡蛋2024-09-17 02:23
健康饮食 有益宝宝的5种零食2024-09-17 02:00
脱发怎么办 脱发该吃什么好?2024-09-17 01:44
小儿快速止咳的方法有哪些2024-09-17 01:40
小儿脑瘫治疗 小儿脑瘫患者不能吃什么?2024-09-17 01:32