哺乳期能吃莲子吗
很多人对哺乳期能吃莲子吗并不是吃莲很清楚，在女性哺乳期的哺乳时候，在对一些食物选择上，吃莲是哺乳不可以随意进行的，这样在吃的吃莲时候，很容易对女性身体造成一些影响。哺乳
哺乳期能吃莲子吗：
哺乳期当然可以吃莲子。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙
等物质。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对宝宝的成长和妈妈的产后恢复非常有利。
莲子心虽然味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，有助于哺乳妈妈的睡眠，同时也能让宝宝睡得安稳。
以上就是对哺乳期能吃莲子吗详细介绍，女性哺乳期对莲子可以放心选择，不过吃莲子的时候，也是要适量，而且莲子的制作方法，最好选择简单的方式，这样在吃的时候，对身体各方面才会有很好帮助，利于身体健康发展。
(责任编辑：探索)
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