如何增加女性体内雌性激素呢
1.一个西红柿或是何增苹果一个
在水果和蔬菜中,西红柿是加女维生素含量最高的一种,苹果中的性体性激维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的内雌水果,可以满足一天所需的何增维生素C。
2.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶,加女酸奶中含有大量的性体性激乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。酸奶的其他美容功效:护发 用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。补钙 从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶
3.一杯豆浆
女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
4.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水:午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
如果自己想要增加女性体内的雌激素,那么这些方法是可以利用到的,而增加这个雌激素的时候也要记得慎重的面对,不要轻信,也不要盲目的给自己选择药物来给自己治疗,最好的方式就是选择食物来进行食补,这样的补充方法对身体是没有任何伤害的,可以让这样的饮食习惯来成为自己的正规食谱。
(责任编辑:焦点)
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