孕妇胃胀肚子胀怎么办比较好?
来源:靠逼网站
时间:2024-09-08 12:56:36
少量多餐─帮助胃部消化速度进行。孕妇要有效纾缓胀气,胃胀必先从饮食入手。肚胀若然孕妇感到胃胀气的办比时候,还进食大量食物,较好就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。
以上就是小编找到的解决胃胀肚子胀的问题。建议孕妇一旦出现这个情况,应该到正规的医院接受检查做个B超,来排除宫外孕及流产的可能。为了宝宝出生的健康准妈妈们一定要时刻保护自己的身体,以免肚里的宝宝也为其受到伤害。