女人在经期可以吃香蕉吗
时间:2024-09-08 09:01:19 出处:休闲阅读(143)
香蕉几乎含有所有的可吃维他命、和矿物质,香蕉因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的女人营养素。其中香蕉含有相当多的经期钾和镁。钾能防止血压上升、可吃及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
女性经期要多注意休息,千万不要洗盆浴。如果说有痛经的话,可以多喝些热水,或者拿热水袋放在小肚子上,这样可以缓解疼痛。女性经期需要注意的事情很多,以上都是一些非常实用的,大家可以参照一下,希望对你们有所帮助。
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