17岁内分泌失调怎么办呢
作者:综合 来源:百科 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-09-08 10:41:54 评论数:
17岁内分泌失调,岁内失调主要是分泌由于生活压力大,长期生活不规律,岁内失调容易导致内分泌失调。分泌内分泌失调会对身体产生很多的岁内失调危害,17岁内分泌失调怎么办?下面为大家一一讲解。分泌
1.保证睡眠质量。岁内失调如果成年人每天的睡眠时间低于五个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,导致内分泌失调。所以成年人每天要保证有8个小时的睡眠。另外也要提高睡眠质量,睡眠不好的人可在睡前二到三小时进行20分钟的低强度锻炼,或者在睡觉前喝一杯热牛奶,可以提高睡眠质量。
2.经常洗热水澡。洗热水澡能使血管先剧烈的收缩,然后慢慢的舒张,不但可以增强心血管功能,还有助于促进血液中毒素的排出。在热水中要泡到五分钟以上。用热水泡脚也行,也可以起到助眠作用。
3.多按摩前胸,脊柱和腋下。经常按摩着三个部位能提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的通畅,有效促进体内废物和毒素的排出。起到调节内分泌的作用。
4.坚持锻炼。运动使人健康,因此每天坚持去锻炼。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
5.快餐摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
中医是中华民族几千年流传下来的文化,不可以将其抛弃她,对治疗人体的疾病,相对于中医来说既保守又有神奇的效果。我们必须发扬光大,让它更好的治疗,我们的身体。中医除了治疗内分泌失调之外还有很多方法治疗疾病。17岁内分泌失调应该去老中医。