宝宝饮食 三餐之外宝宝能吃这些食物吗?
零食
儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,宝宝宝是饮食摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是餐之吃食坏习惯,关键把握一个科学尺度,外宝物最好安排在两餐之间,宝宝宝不要在餐前半小时至1小时吃,饮食冰选择选择清淡、餐之吃食易消化、有营养、不损害牙齿的小食品。
点心
点心的热量与营养素也应该包括在每天营养的总摄取量中。其作用主要就是在弥补三餐的不足。应该要把点心视为分量较少的正餐,当然,如果孩子不饿,就不需要增加这一小餐。
奶酪
奶酪营养丰富又均衡,是世界上公认的健康食品,对于促进儿童生长发育及保证健康作用非常显著。但1岁以内的宝宝,因宝宝消化机能还比较薄弱,不适合吃奶酪,建议在1岁以后给孩子食用奶酪。
巧克力
在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。3岁以下儿小不宜吃巧克力,稍大一点的孩子吃巧克力要适量。
碳酸饮料
碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐,它们不仅在营养上毫无价值,甚至会成为身体需要处理的废物,其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。碳酸饮料不宜多饮,处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。
面条
可给宝宝制作婴儿面条,它比起一般面条要细、更容易煮烂、好消化,而且做工更为讲究。现在很多婴儿面条都添加了婴儿所需要的营养成分,口味更适合宝宝。
(责任编辑:休闲)
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