![六道药膳去燥袪火养肝](/autopic/5LJg6LTG6V2i6Vnm5L6754ry6XXd54Te5LJ76VXqZN.jpg) 肝是道药人体很重要的部位,如果不健康会导致身体许多器官受影响。膳去至于护肝的燥袪原则,除了日常生活作息要正常之外,火养饮食调理也是道药养肝的重点,不能忽视。膳去肝脏的燥袪重要性不亚于心脏,专家解释,火养人体的道药肝脏是一个很耐劳的器官,常常是膳去默默地工作,除了尽本份外,燥袪也常常会自动加班,火养直到鞠躬尽瘁为止,道药所以当我们发现肝脏有异常病变时,膳去那常常已经是燥袪到了较严重的地步了! 所以我们要密切注意它的健康,平常应注意适当休息、不要过度操劳,注意适度掌握身体动静结合、劳逸结合。不要随意让肝脏经常熬夜。要保持良好的饮食习惯,保持心情舒畅、乐观、豁达的精神状态。 休息好有利于疲劳的恢复,特别有利于肝脏营养的供给和肝细胞的修复;适度的运动可以增强体力,提高机体的抗病能力;这6道药膳则有助于去燥、祛火、养肝,所介绍的量为一人量。量不要太多,其中蚬仔汤因为有些“利”,易拉肚子的人可以少喝,如果要喝的话,要多加一些姜片。 黄金蚬炖豆腐 材料:豆腐300克,蚬50克,姜片3—5片,水1000毫升,盐适量。 做法:将新鲜蚬子洗去泥沙,吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片,加水盖满食材后,放到电锅内,包上保鲜膜,外锅放水1杯,等开关跳起后即可加上调味料食用。 服法:1周2~3次当汤佐膳或点心食用。 说明:这味炖汤可补脾养肝,补中益气,祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质,有助于肝细胞的修复,而且,蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12,利于身体各项机能的维护。蚬还含丰富的胆碱,是不可或缺的营养。豆腐甘凉,清热解毒,益气和中,二物都有清热利湿、养肝和中之功。 红枣炒木耳 材料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。 做法: 1.将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用; 2.大枣洗净(剖开)备用; 3.姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。 服法:当主菜佐膳食用,每周数次 宜忌:腹泻者慎用。 说明:红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。 灵芝冻 材料:灵芝10克,红枣10枚,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖适量。 做法:灵芝洗净加水,大火煮滚后转小火煎30分钟,过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放进冰箱中让它凝成果冻状,即可食用。 服法:当点心食用。 宜忌:腹泻者、肠胃虚寒者慎用。 说明:灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素,能使人体延缓衰老,扶正固本、增强体质,中药性味属甘平带微苦,有益气安神定惊之功,加上红枣的补中健脾效用,对于肝气的疏导,肝火的平缓有很大的助益。 马蹄蛋汤 材料:马蹄250克,鸡蛋1个, 香油、盐适量,清水1升。 做法: ①准备鸡蛋1个,并打咸蛋花备用; ②将荸荠洗净削皮切碎,加水煮沸,转小火煮10分钟后,加入打好的蛋花即可熄火,滴上几滴香油、适量盐即可食用。 服法:佐膳或当点心食用。 宜忌:腹泻者暂停用。 说明:荸荠甘寒,清热化痰,利湿退黄。适用于常常容易出汗,有臭气,胸闷胃口差,口苦黏腻,身体常觉重重的,容易疲倦,小便量较少且颜色较黄,舌苔黄腻,属湿热者的日常保健汤品。 清爽芹果 材料:芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。 做法:取以上5种瓜果,一起榨汁,滤去渣取汁,再加入适量蜂蜜即可。 服法:夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。 说明:芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝,有健胃、降压等功效,再加上其它的清热蔬果,使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。 苡苓小米粥 材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。 做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。 服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。 宜忌:服时忌茶。 说明:土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。 |