铁板鱿鱼炒饭的做法: 原料 剩米饭、胡萝卜、鱿鱼鱿鱼鱿鱼爪、炒饭处青椒、做的好韩国辣酱、法吃猪油、铁板葱花、鱿鱼鱿鱼盐。炒饭处 操作 1、做的好铁板烧的法吃锅子烧热,放入适量猪油,用硅胶刷抹匀。 2、加入胡萝卜丝炒至金黄色。 3、加入由于爪继续翻炒至微微卷起。 4、加入青椒翻炒至略出水。 5、加入剩米饭继续翻炒。 6、加入韩国辣酱适量,翻炒均匀。 7、加入适量葱花和微量盐,翻炒均匀即可。 吃鱿鱼的好处: 1.防治贫血 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。 2.预防带血综合症 降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。 3.预防糖尿病 促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。 |