儿童春季养生保健小常识一:保护皮肤 春季气候多变,小常儿童皮肤中的春季水分散失较多,皮脂腺分泌较少,幼儿养生皮肤容易出现干裂发痒,小常要让儿童多吃蔬菜、春季水果,幼儿养生多喝开水,小常并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。 儿童春季养生保健小常识二:坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:春季地面温度相对很低,儿童坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。 儿童春季养生保健小常识三:合理饮食 春季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。 儿童春季养生保健小常识四:注意节制饮食 “若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。 儿童春季养生保健小常识五:多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。 以上就是春季幼儿养生小常识,首先要保护好自己的皮肤,因为在这个时期,会有很多花粉,所以皮肤比较容易过敏,然后其次是要多进行,运动,这样才能够提高自身的免疫力,防止各种病毒的入侵,最后还要养成一定的良好的饮食习惯,这样能有效地防止各种肠胃病。 |