高血压血脂稠吃什么比较好呢?
发布时间:2024-09-08 08:52:58 作者:玩站小弟
我要评论
![](/skin/2018/images/text-message.png)
关于高血压血脂稠吃什么好这个问题,小编已经说过无数次了。为了防止大家有忘记了,小编还是带着大家来复习一下吧。导致患者出现高血脂这样的病症的主要的原因就是因为饮食过于油腻还有热量大,同时又缺乏身体锻炼。
。
一、松籽仁
松籽仁所含的比较脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸,高血可调整和降低血脂、压血软化血管和防治动脉粥样硬化。脂稠多不饱和脂肪酸还能减少血小板的比较凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,高血预防血栓形成,压血对心血管系统有保护作用,脂稠因此,老年人常食松籽,能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。
二、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。
三、板栗
栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
四、榛子
榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
五、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量。
通过以上我们可以了解到患有高血脂的人可以多食用些坚果,坚果里富含丰富的蛋白质,很容易给人体吸收。另外,高血压的患者平时注意饮食的合理搭配,不要吃过于油腻的食物,还有多锻炼自己的身体,保持充足的睡眠。祝大家身体健康。
相关文章
- 很多的小孩出现了小腿肌肉疼痛的问题,严重的影响到了患儿的身体的健康,因此就需要及时的进行治疗,这样才能够避免影响到患者的身体的健康出现,尤其要避免病情恶化的情况发生,那么小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢?那2024-09-08
- 药膳一般是按原料的性质和制作方法分类,大致可分为以下几种。1.米面食类:以米、面粉为基本原料,制成的馒头、面条、米饭、汤圆、包子、馄炖等各种饮食。2.菜肴类:以肉菜为基本原料,可以制成冷菜、蒸菜、炖菜2024-09-08
- 便秘是日常生活中一种常见的症状,便秘如果处理不好的话对患者的身心危害也是很大的,很大便秘患者就是因为日常生活中没有及时的处理便秘的症状才会引起痔疮的烦恼,当然了便秘如果得不到有效治疗的话对身体的危害可2024-09-08
- 女人经常挑食或者过分减肥,都会导致缺血的现象。所以,为了避免女性长期处于贫血状况该注意一些补血的方法。我们也知道,现在有很多贫血的女性愿意花高价去补血,甚至是花巨大的费用去购买些补血的营养品,可是对于2024-09-08
- 儿童支气管炎在生活中是很常见的,但是儿童支气管炎出现会引起很多的症状,这其中有很多的危害。为了更好的保护好儿童们的健康,我们需要了解一下儿童支气管炎的最佳治疗方法。那么到底儿童支气管炎的最佳治疗方法是2024-09-08
- 中医理论有“冬补藏精,春必病瘟”之说,进入严冬,许多消费者都会选择一些滋补类食品。中国又有“药食”同源之说,通过食用一些滋补类食品也成为消费者的首选。特别是电视剧《大长令》播出之后,剧中令人眼花缭乱的2024-09-08
最新评论