吃甜食不长胖为啥?时间选对了是关键
时间:2024-09-08 08:48:49 出处:娱乐阅读(143)
1.疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足,吃甜长胖产生疲劳。食不时间甜品中的为啥糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,选对迅速补充体力。关键
2.呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、吃甜长胖有脱水症状的食不时间病人,适于吃流质饮食,为啥喝一些加糖的选对盐水,有利于恢复体力。关键
3.游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。
4.体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。
5.门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。
6.头晕恶心时吃甜食
有利于恢复健康这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。
7.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
8.吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
9.吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
10.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水
促进吸收大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
上一篇: 小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢
下一篇: 小儿高烧39度该如何治疗呢