哺乳期跳绳能减肥吗
作者:综合 来源:焦点 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-09-08 09:01:57 评论数:
对于哺乳期的减肥妈妈来说适当运动是可以的,但不能剧烈运动。哺乳10-20分钟总是期跳可以的,慢一点就行了。减肥也不要每天都跳。但是最好在草地上或是塑料跑道上或木地板,或是别的柔软一点的地方跳,这样不伤脑。在正常的情况下,怀孕后妈妈的体重是一定会增加的,通常要比怀孕前增加10-15公斤,而宝宝降生后,体重还要比怀孕前重5公斤左右,这增加的重量包括 增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪,这些重量在度过产褥期和哺乳期后会逐渐消失,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重"减肥 "。
跳绳也是一种健美运动,过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出 现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。
现在大家应该已经了解过“哺乳期跳绳能减肥吗”这一问题了。哺乳期跳绳是可以减肥的,但是对于这些新妈妈来说,尽量不要在哺乳期跳绳减肥,因为这样不利于妈妈的健康,如果妈妈身体不好,自然对宝宝也会有一定的影响。所以各位新妈妈要懂得分寸啦!