做法一: 豆腐菠菜玉米粥 材料:玉米粉90克,粥的做法菠菜10克,家常豆腐30克 调味料:盐2克,玉米味精1克,粥的做法香油5克 豆腐菠菜玉米粥的家常做法 1、菠菜洗净;豆腐洗净,切块。 2、锅置火上,注水烧沸后,放入玉米粉,用筷子搅匀。 3、再放入菠菜、豆腐煮至粥成,调入盐、味精,滴入香油即可食用。 豆腐菠菜玉米粥 适合人群:男性 养生功效:降压降糖 煲粥小贴士:熬煮玉米粉时要不停搅拌,以免溢锅。 做法二: 玉米山药粥 材料:玉米10克,莲子15克,山药20克,大米80克 调味料:盐3克,葱花少许 玉米山药粥的做法 1、玉米洗净;莲子洗净,泡发,去除莲子心;山药去皮洗净,切块;大米洗净泡发。 2、锅置火上,注水后,放入大米煮至米粒开花后,放入莲子、玉米、山药。 3、用小火煮至粥成,调入盐,撒上葱花即可食用。 玉米山药粥 适合人群:女性 养生功效:排毒瘦身 煲粥小贴士:玉米要选用鲜嫩的玉米,不能用老玉米。 做法三: 玉米南瓜圆白菜粥 材料:玉米、南瓜、圆白菜各适量,大米90克 调味料:盐3克,味精少许 玉米南瓜圆白菜粥的做法 1、玉米洗净;南瓜去皮洗净,切块;圆白菜洗净,切丝;大米泡发洗净。 2、锅置火上,注水后放入大米,用大火煮至米粒开花后,放入圆白菜、南瓜、玉米。 3、再用小火煮至粥成,调入盐、味精入味即可食用。 玉米南瓜圆白菜粥 适合人群:男性 养生功效:防癌保健 煲粥小贴士:此粥做成后可加入葱花和香油调味,提色增香。 做法四: 南瓜玉米粥 用料:南瓜150克、粘玉米粒100克、小米面80克 南瓜玉米粥的做法 1、玉米粒从冰箱里拿出来化冻,小米面80克。 2、小米面加凉水调成稠糊。 3、南瓜切成5毫米厚的小块。 4、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。 5、倒入调好的小米面糊,再煮3分钟即熟。 6、盛入碗中。 上面介绍了几种玉米粥的家常做法,这些做法很简单,味道也很美味,大家完全可以尝试着做一下,而且我也给大家介绍了一下这些玉米粥适合的人群,所以贤惠的妻子可以选择一款做给心爱的丈夫,疼人的丈夫也可以选择一款做给心爱的妻子,想必这会成为生活中最温暖的味道吧。 |