喝酒伤肝怎么调理?
时间:2024-09-08 08:48:53 出处:时尚阅读(143)
1、调理酒后要及时喝水帮助体内排毒
除饮用水以外还可喝含无机盐和糖分的喝酒饮料,这些成分的伤肝饮料除可以补充人体所需水分外,还有消除体内酒精的调理作用。其中运动型饮料和果汁效果最好,喝酒特别是伤肝运动型饮料,其成分构成接近人的调理体液,易被人体吸收,喝酒不仅对宿醉有效,伤肝饮酒时如果一起喝,调理也可防止醉得太厉害。
2、酒后应及时补充足量的碳水化合物
这样可以减少酒精性脂肪肝的发生。而在各种碳水化合物当中,热汤面的功效最大,它好消化,能立刻“中和”酒精,从而抵制酒精对肝脏的损害;除此之外还有馄饨、水饺等面食。
3、酒后饮食应清淡,忌油腻厚味
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。
4、酒后应多吃水果
能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,这些抗氧化剂能够帮助醒酒。
5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶
蜂蜜里含有多种营养元素,可缓解酒后头痛。同酸奶牛奶一同饮用不但可以帮助消化而且还能提高肝脏功能。
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