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运动时大腿肌肉拉伤怎么办比较好?

时间:2024-03-04 06:19:08 出处:百科阅读(143)

运动时大腿肌肉拉伤怎么办比较好?

今天,运动我们要来讨论的时大伤办话题是人们非常关注的关于人们在运动的时候大腿肌肉拉伤的相关处理问题。现在的腿肌人们越来越注重运动方面的锻炼,所以总是肉拉会在空闲的时间进行各种有利于身体健康的运动,但是比较由于各种原因,常常会在运动的运动时候导致大腿肌肉拉伤。接下来,时大伤办通过一些资料来了解一下。腿肌

肌肉被动强烈的肉拉收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,比较称为肌肉拉伤。运动这是时大伤办最常见的运动损伤之一。

肌肉拉伤是腿肌肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、肉拉引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。比较肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。

由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、主要症状作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。

以上就是关于人们非常关注的关于运动时会导致大腿肌肉拉伤的相关处理的办法的具体内容的介绍。在做运动的时候,要先做好充足的准备运动,比如说拉伸运动、舒展运动,这样才能避免运动的时候大腿肌肉拉伤,而且在运动完之后要多补充水分,这样才不会导致身体虚脱。

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