三款养生粥让你更健康
时间:2024-09-08 10:14:38 来源:靠逼网站 作者:焦点 阅读:550次
三款养生粥让你更健康
三款养生粥让你更健康
一场秋雨一场寒,款养由绿而黄渐渐掉落的生粥树叶,都提醒着我们,让更秋天就这么到了。健康秋季多风,款养气候干燥,生粥呼吸系统很容易受伤。让更专家们为大家推荐了以下几款适合秋天食用的健康养生粥。
莲子雪梨粥:
梨具有镇咳化痰、款养生津止渴等作用,生粥再配以能补脾止泻、让更养心安神明目的健康莲子熬成粥,无疑是款养秋季佳品。具体做法是生粥:雪梨两个去皮切成小块,莲子40克,让更大米或糯米100克,冰糖少量。先将莲子、大米洗净,再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中,煮熟即可。
玉米粥:
玉米有“第一黄金主食”的美誉,营养丰富,它性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能,立秋后食用,有助我们赶走秋燥。玉米粥的做法有很多种,如可用玉米面100克、黄豆粉15克,在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉,煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥,或熬玉米棒渣粥。
百合粥:
百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合秋天食用。百合粥的具体做法是:鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使用小火煮粥将要熟的模样;最后,加入百合,继续煮至粥成。
(责任编辑:百科)
最新内容