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血糖高吃什么饮食呢

2024-04-16 12:50:24 [综合] 来源:靠逼网站

血糖高吃什么饮食呢

血糖高大都是血糖中老年人的一种常见病症,近年来却有了向年轻人发展的高吃趋势,因此必然引起人们的什饮食重视,从而对此多为关注。血糖血糖高最重要也是高吃最为基本的治疗方法就是要控制饮食,只要长期坚持对饮食的什饮食控制,这样才能降低或是血糖把血糖稳定住,那么,高吃对于血糖高的什饮食患者要怎样饮食了,下面就来说一说血糖高吃什么饮食。血糖

1、高吃主食

高膳食纤维的什饮食食物、粗杂粮的血糖食物。例如:燕麦、高吃荞麦、什饮食玉米等。

2、坚果类食物

坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。

3、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果

当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

4、供给充足的膳食纤维

膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮.

5、豆质类

高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。

6、千万不要限制喝水

7、应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物

补充微量元素锌铬镁等,可促进胰岛素的形成和分泌,富含锌和镁的食物主要有动物睾丸,肾,肝。乳类,鱼类,蛤,蚌,牡蛎,菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母,贝壳类,肝,胰,鱼畜禽肉,海产品,豆类等。

8、供给充足的维生素A及维生素C

维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。

上面给大家说了血糖高吃什么饮食,相信对有血糖高的患者有所帮助吧,对于饮食的控制是一项长期的事情,并不说今天做明天就不管想吃什么吃什么,这样是不对的,只有在饮食上严格的控制再加上适当的运动,这样有更有助于血糖的降低的稳定。

(责任编辑:综合)

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