游客发表
能够安神静心的安神食疗方
能够安神静心的食疗方
栗子龙眼粥
做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、静心粳米50克,疗方文火煮粥,安神食时加糖调味。静心功效补心安神,疗方益肾壮腰。安神
功效:适合因心血肾精不足,静心引起的疗方失眠、心悸、安神腰膝酸软等。静心
莲心茶
做法:莲心两克,疗方生甘草3克。安神开水冲泡,静心如茶饮。疗方每日饮数次。
功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。
丹参冰糖水
做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。
百合粥
做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
茶叶加酸枣仁
做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。
功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
酸枣仁粥
做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
友情链接