我后来总结了几天湿气中的连续常见表现:
大便不成形(便溏),舌苔黏黄、半年不成睡觉起来特别累、大便道脸色发黄、小便赤痛、整天没有食欲。而导致身体湿气重的原因,我也总结了几个:
①气候环境影响,南方雨水多、湿热,普遍体内湿气重。
②经常吃冷饮、吃生冷瓜果(表示夏天很爱冷饮)
③长时间处于空调房(夏天是空调给我命)
④头发没吹干就睡觉(多见于女性)
我是这样调理湿气的
身为一个地地道道的南方人,我爱南方,我无法改变气候的时候,我就从饮食入手调理,配合每周三次运动,坚持了一个月时间,体内湿毒就被我祛除了。
运动祛湿:坚持每周一三五跑步,周末给时间自己休息,周末不跑步有时候会在家做点瑜伽,放松一下,也是可以达到运动排湿的效果的。
食疗祛湿:网上都流传红豆薏米可以祛湿,特意请教了学医的朋友,被告知说其实很多人体内湿气排不掉的原因就是因为材料用错了,真正的祛湿汤食用赤小豆、薏米仁、芡实一起煮,而且是不吃豆子,有条件的还可以加点马齿苋、淡竹叶,这样配合能更好的祛湿。
这样坚持了一个月,大便不成形再也没有来困扰过我。湿毒比我逼除体内了。懒得煮的朋友也可以直接选择赤小豆薏仁茶饮用,效果也是一样的,主要是简单,我现在上班忙都是直接喝。
作者:焦点