孕妇可以吃红薯吗?怀孕吃红薯有何好处
红薯含有丰富的吃红处淀粉、膳食纤维、孕妇胡萝卜素、可吃维生素A、红薯怀孕何好B、吃红处C、孕妇E以及钾、可吃铁、红薯怀孕何好铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。
这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。食物残渣中的水分会被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。易形成便秘。
红薯中含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,有利于排便。红薯中含有黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和黏多糖类物质。
这种物质促进胆固醇排泄,防止心血管脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病。所以,红薯是孕妇的营养保健食品。红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。
相关文章: