![盘点润肺清肺的王牌食物](/autopic/55hL54X55enz6VX65evS6VX655dR546Y54zZ6nBs54zcZN.jpg)
盘点润肺清肺的盘点牌食王牌食物 盘点润肺清肺的王牌食物 1、雪梨 据《本草纲目》记载,润肺“梨者,清肺利也,盘点牌食其性下行流利。润肺”雪梨性寒、清肺味甘,盘点牌食含柠檬酸,润肺维生素C、清肺B1、盘点牌食B2,润肺苹果酸等。清肺具有润肺清燥、盘点牌食止咳化痰的润肺功效。成人每天可以吃1-2个。清肺 做法:用温水把菊花稍微泡开,雪梨去皮去核后切成块状。两者一起放入锅中煮沸,放入冰糖再煮2分钟即可。 2、银耳 银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。 做法:莲子去芯,银耳泡发撕成小片,放入锅中同煮60分钟左右,放入适量冰糖即可。 3、白萝卜 萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。 做法:秋季干燥咳嗽,可以将白萝卜去皮,加少量水榨成汁。但需注意此法对胃的刺激也较强,脾胃虚弱者不宜食用。 4、百合 百合性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。 做法:将百合60~100克,糯米、红糖适量同煮成粥。有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。 |