女性缓解便秘的三个食疗方
发布时间：2024-09-17 04:11:14 作者：玩站小弟 
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我要评论女性缓解便秘的三个食疗方便秘是生活经常遇到的事情，很多人都以为这是一个小问题，其实便秘的危害是非常大的，会直接影响人体的排毒系统，排便不及时会导致毒素堆积在体内，造成危害，尤其是对于女性而言，那么该如
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女性缓解便秘的女性三个食疗方
便秘是生活经常遇到的事情，很多人都以为这是缓解一个小问题，其实便秘的便秘危害是非常大的，会直接影响人体的食疗排毒系统，排便不及时会导致毒素堆积在体内，女性造成危害，缓解尤其是便秘对于女性而言，那么该如何缓解便秘呢？今天小编教大家几招，食疗让你轻松排便顺畅。女性
便秘食疗方
1、缓解无花果蜜糖粥
做法：将大米50克洗净，便秘放入锅中，食疗加水适量，女性待粥沸后放入无花果30克即成。缓解喝粥时调入蜂蜜。便秘
3、猪血煮菠菜
做法：鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。
2、麻油拌菠菜
材料：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
导致便秘的不良习惯
1、不经常锻炼身体：忙于工作学习，没有时间安排运动。
2、生活起居没有规律沉迷于网游、电视，晚睡晚起，错过了生理排便的好时机。
3、突然改变生活习惯，如出差、旅游。
4、生活工作过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便。
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