![产妇可以吃苹果吗?产妇吃苹果有什么好处](/autopic/5Yda5nnU5L_i5Yhy5MPQ6Vh55c6p5MPK77ls5Yda5nnUZN.jpg) 苹果性温,产妇产妇吃苹处营养价值很高,可吃具有生津止渴、苹果润肺除烦、什好健脾益胃、产妇产妇吃苹处养心益气、可吃润肠止泻等功效,苹果很适合坐月子的什好产妇食用。但由于月子期间的产妇产妇吃苹处特殊性,产妇吃苹果时,可吃用开水温一下后再吃比较好。苹果 产妇可以吃苹果吗?产妇吃苹果有什么好处
产妇能吃苹果吗 苹果是什好属于温性的水果,它的产妇产妇吃苹处营养价值也特别的高,那产妇能吃苹果吗?当然可以吃,可吃月子期间适当吃一些水果,苹果可以帮助补充营养,有助于产后恢复。 产妇吃苹果有什么好处 1、丰富的钾有助于降血压 苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物,可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。 苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。 2、通便、止泻 产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。 苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而可以抑制轻度腹泻。 3、宁神安眠 苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。 产妇吃苹果的食用禁忌 1、坐月子期间吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。 2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。 产妇吃苹果的做法 苹果性温,产妇坐月子期间可以吃苹果,但是不要吃凉的,尽量用开水烫,或切块煮成苹果汤吃,下面介绍2款把苹果做为煮菜的食材的菜式,妈妈们可以在产后煮来吃哦。 苹果雪梨瘦肉汤 材料:瘦猪肉200克,苹果300克,梨150克,蜜枣50克,盐2克。 做法: 1、将猪肉剁成粒,烧开水先入猪肉粒,蜜枣煲半小时。 2、除去泡沫,再入梨、苹果续煲半小时。 3、以盐调味即成。 苹果雪梨瘦肉汤的功效:苹果能生津止渴,雪梨则润肺消燥、清热化痰,这款汤清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。 苹果小米粥 材料:小米100克,苹果1个,红糖适量。
做法: 1、苹果洗净去皮去核切块,小米洗净,枸杞洗净浸泡一会。 2、锅中加入适量水放入小米。 3、加入苹果。 4、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。 5、放入红糖调味烧煮一会即可。 苹果小米粥的功效:小米具有益肾和胃、清火的作用,苹果有调整肠胃之作用,对治疗便秘颇有功效,此粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。 |